怎樣購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)?購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)技巧！在春季和夏季，鍛煉和減肥是一件非常有動(dòng)力的事情，但是當(dāng)溫暖的太陽(yáng)消失時(shí)，你鍛煉的動(dòng)力也會(huì)在冬天向南走。冬天的雨、雪和風(fēng)會(huì)使那些致力于健身或減肥計(jì)劃的人想要冬眠，但好天氣的結(jié)束并不一定意味著運(yùn)動(dòng)的結(jié)束。
  在您的家庭健身房使用跑步機(jī)，您可以繼續(xù)朝著您的健身目標(biāo)努力，并且有適合每個(gè)人的跑步機(jī)，從動(dòng)力助行器到馬拉松訓(xùn)練或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 (HIIT) 計(jì)劃的鍛煉者。

  本指南如何購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)將幫助您選擇完美的跑步機(jī)以添加到您的家庭健身房。

  跑步機(jī)的工作原理
  跑步機(jī)是一種流行的健身器材用于在您的家庭健身房中散步或跑步。在最基本的層面上，跑步機(jī)通過(guò)一個(gè)可以轉(zhuǎn)動(dòng)皮帶的電機(jī)運(yùn)行，您可以在隨著皮帶移動(dòng)的平臺(tái)上行走或奔跑。電機(jī)設(shè)置跑步機(jī)的速度，平臺(tái)根據(jù)皮帶轉(zhuǎn)動(dòng)的速度進(jìn)行調(diào)整。
  您可以在平坦的跑帶上跑步以模擬道路，但一些跑步機(jī)還提供坡度選項(xiàng)來(lái)模擬連綿起伏的山丘，以提高您的力量和耐力。
  為什么要購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)
  您不能或不想出門(mén)時(shí)，跑步機(jī)為您提供了一種室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)選擇，而且由于有氧運(yùn)動(dòng)非常適合燃燒脂肪、減肥和保持健康，因此在家中擁有一臺(tái)跑步機(jī)意味著您永遠(yuǎn)不必停下來(lái)天氣轉(zhuǎn)折時(shí)的健身計(jì)劃。

  跑步機(jī)有一個(gè)用于跑步或步行的緩沖平臺(tái)，因此它們也可以為您提供較低沖擊力的鍛煉，并且因?yàn)橐恍┡懿綑C(jī)具有旨在模擬山丘和 HIIT 訓(xùn)練的程序，您可以像您一樣進(jìn)行艱苦或輕松的鍛煉。我喜歡。

  跑步機(jī)的力學(xué)
  在選擇跑步機(jī)時(shí)，您需要考慮幾個(gè)因素。
  并非所有跑步機(jī)都具有相同尺寸的電機(jī)，并且由于電機(jī)在跑步機(jī)中完成大部分工作，因此您需要確保您選擇的電機(jī)對(duì)您來(lái)說(shuō)足夠強(qiáng)大。
  跑步機(jī)電機(jī)以馬力來(lái)衡量，馬力越高，跑步機(jī)的功率就越大。但是，在選擇跑步機(jī)電機(jī)時(shí)，馬力并不是您應(yīng)該考慮的唯一因素。您還需要確保尋找連續(xù)工作額定值 (CHP)。
  連續(xù)工作的電機(jī)將確保在您鍛煉的每一刻，您的電機(jī)都能夠提供所需的最小馬力。您為健身器材選擇的跑步機(jī)上的最低 CHP 等級(jí)應(yīng)為 1.5 CHP。
  您需要多大尺寸的跑步機(jī)電機(jī)？
  了解了不同的跑步機(jī)電機(jī)后，您應(yīng)該問(wèn)自己的問(wèn)題是您計(jì)劃使用跑步機(jī)的頻率。你會(huì)走路、慢跑或跑步，還是三者都做？你多久走路或跑步？
  一般來(lái)說(shuō)，在跑步機(jī)上行走的人需要一個(gè) 2.0 連續(xù)馬力的電機(jī)。如果您打算慢跑，則應(yīng)選擇 2.5 連續(xù)馬力電機(jī)的最低要求，任何熱愛(ài)跑步的人都應(yīng)至少擁有 3.0 馬力或更高的連續(xù)馬力電機(jī)。
  跑步機(jī)框架的類型
  自行車有鋼架和鋁架可供選擇，跑步機(jī)也是如此。您選擇的框架類型會(huì)影響跑步機(jī)的成本，在決定時(shí)您需要關(guān)注框架的強(qiáng)度和剛度。
  大多數(shù)跑步機(jī)都是用鋼架制成的，鋼比鋁強(qiáng)。另一方面，鋁比鋼輕，而且因?yàn)樗`活，機(jī)器本身沒(méi)有那么硬，而且會(huì)有更多的彈性。

  您會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)亟∩矸康拇蠖鄶?shù)跑步機(jī)都有鋁制框架，而購(gòu)買(mǎi)自己的健身器材的人則選擇鋼制框架。

  跑步機(jī)的具體特點(diǎn)
  跑步機(jī)傾斜和跑步機(jī)下降
  就像您最喜歡的戶外小徑的緩坡一樣，帶有傾斜和下降功能的跑步機(jī)讓您能夠在跑步機(jī)上上下坡奔跑。
  跑步機(jī)的坡度可以幫助您真正模擬戶外鍛煉，這是因?yàn)楫?dāng)您在戶外跑步時(shí)，大多數(shù)道路往往會(huì)有山坡。如果您在零坡度上跑步，您會(huì)發(fā)現(xiàn)最類似于在戶外跑道上跑步。大多數(shù)跑步機(jī)將在 10% 到 15% 的最大坡度和 3% 的下降之間變化！傾斜訓(xùn)練器模型通?？梢詮?40% 的傾斜到 6% 的下降。
  在跑步機(jī)上攀爬和跑下虛擬山丘將幫助您充分利用每次鍛煉。下坡跑是增強(qiáng)腘繩肌和臀大肌同時(shí)燃燒更多卡路里的最佳方法之一，而上坡跑將針對(duì)您的股四頭肌和小腿肌肉。
  跑步機(jī)的最高速度
  您的跑步機(jī)運(yùn)行速度取決于電機(jī)和馬力，但您為家庭健身設(shè)備購(gòu)買(mǎi)的大多數(shù)跑步機(jī)的最高速度為 12 英里/小時(shí)。
  跑步機(jī)跑帶尺寸
  分為寬度與長(zhǎng)度，需要根據(jù)跑者的體型來(lái)挑選。
  寬度：一般為40-55厘米。跑帶越寬，跑步空間越大，更讓人安心，不用擔(dān)憂掉出跑道外。大概可以分為三擋。

  第一檔，緊湊型，40-45厘米，屬于入門(mén)級(jí)別。一般來(lái)說(shuō)，速度超過(guò)10公里每小時(shí)，在這個(gè)寬度的跑帶上奔跑，就容易感到拘束，容易踩邊。

  第二檔，舒適型，45-50厘米，屬于中端級(jí)別。這個(gè)寬度與成年男性的肩寬大致相當(dāng)，無(wú)論男女老少都能舒適噴泡。
  第三檔，寬大型，50-55厘米，屬于豪華級(jí)別。與商用跑步機(jī)的寬度相當(dāng)。在這個(gè)寬度的跑帶上奔跑，無(wú)拘無(wú)束，可以盡情享受燃脂的樂(lè)趣。
  長(zhǎng)度：一般為120-170厘米。身材高大的跑者，需要更長(zhǎng)的跑帶，最好長(zhǎng)度在140厘米以上。
  預(yù)設(shè)跑步機(jī)程序可幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
  電動(dòng)跑步機(jī)的最佳功能之一是您可以使用預(yù)設(shè)程序來(lái)幫助您減輕體重并自動(dòng)管理您的步行或跑步。當(dāng)您選擇預(yù)設(shè)程序時(shí)，跑步機(jī)將通過(guò)交替鍛煉的坡度和速度來(lái)保持您的步伐。如果您的跑步機(jī)有心率監(jiān)測(cè)器，它會(huì)設(shè)定步速，讓您保持在燃燒脂肪的最佳心率區(qū)，并且您可以控制預(yù)設(shè)鍛煉的強(qiáng)度。
  跑步機(jī)的最大重量限制和容量
  跑步機(jī)的承重能力取決于您購(gòu)買(mǎi)的類型。如果您購(gòu)買(mǎi)專為家庭健身房使用而設(shè)計(jì)的跑步機(jī)，其承重能力平均約為 300 磅。用于健身房的商用跑步機(jī)的最大承重能力約為 660 磅。
  確保您為家庭健身房選擇的機(jī)器能夠承受定期使用它的人的重量是一個(gè)好主意。
  怎樣購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)?購(gòu)買(mǎi)跑步機(jī)技巧！跑步機(jī)價(jià)格是多少錢(qián)？
  跑步機(jī)的價(jià)格范圍從3千多到上萬(wàn)元不等。如果您有一定的預(yù)算，您將需要考慮哪些跑步機(jī)功能對(duì)您最重要。控制臺(tái)選項(xiàng)、電機(jī)、最大速度和傾斜/下降能力將對(duì)價(jià)格產(chǎn)生最大影響。