能鍛煉全身的家用健身器材有哪些？作為一名健身器材銷售員，常常被客戶問到這樣的問題！好多客戶現(xiàn)在都忙于上班，每天下班回去腰酸背痛，全身不舒服！好多人想買一款能鍛煉全身的健身器材！但是又不知道那個健身器材能鍛煉全身！該選擇跑步機還是動感單車還是橢圓機，今天就針對今天這個問題給大家推薦三款適合鍛煉全身的運動器材！希望對大家有所幫助！

  能鍛煉全身的家用健身器材之一劃船機

  劃船機是，劃船機是一種全身性鍛煉的健身器材，每一次劃船運動，上肢、下肢、腰部、背部在運動過程中能夠得到收縮和伸展，從而燃燒脂肪，達到瘦身的效果，故而有“背部雕刻刀”的稱號!劃船機的優(yōu)點當然就是可以保護關(guān)節(jié)啦，使用劃船機鍛煉的過程中可以練到身上85%的肌肉，每天跟著莫比App上的教練一起健身，這樣很有動力，每次都練得大汗淋漓。鍛煉完把機器立起來靠在墻邊，一點都不占地方！

  能鍛煉全身的家用健身器材之二橢圓機

  橢圓機適合全體老少使用！特別是老年人，橢圓機能達到不弱于跑步機的鍛煉效果，而且膝蓋受傷的風險遠遠比跑步機小。健身者在使用橢圓機時，可以同時鍛煉到股四頭肌、腘繩肌、小腿、臀大肌和手臂，并且能帶動你身體兩側(cè)做輕微地扭轉(zhuǎn)運動。你也可以調(diào)節(jié)阻力段來增加燃脂效率或者提高鍛煉效果。如果選擇帶有交叉訓(xùn)練功能的橢圓機，你還能進行核心肌群的鍛煉。并且橢圓機的靜音效果好！可以不會影響家里人的休息和打擾到鄰居！

  能鍛煉全身的家用健身器材之三深蹲架

  說起深蹲架很多人都不想拿它鍛煉，因為它太累了！但是深蹲架的好處還是蠻多的！深蹲能夠練到整個身體！深蹲不僅鍛煉股四頭肌、股后肌群和小腿的肌肉、還對整個身體創(chuàng)造了理想的環(huán)境、釋放睪丸激素和生長激素提供一個高度合成代謝的環(huán)境、要是想增加肌肉和力量不練深蹲怎么行！深蹲能夠燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式能夠燃燒更多的脂肪，肌肉越多鍛煉和休息時，消耗的熱量也就越多，如果你想變瘦的話堅持這種復(fù)合運動，蹲就對了！深蹲能夠讓你變得更靈活全范圍的運動將需要靈活性和更大的伸展，越能夠增加你的活動范圍也將讓你的髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)腳踝有更好的靈活性！

  能鍛煉全身的家用健身器材之四龍門架

  龍門架是我們在健身房經(jīng)常會見到的大器械，也是健身愛好者最受歡迎的器械之一，主要因為這個器械的功能非常全面，配件也是非常豐富，練習者可以用不同動作將全身每塊肌肉都練到，并且它的運動軌跡是自由的，還可以通過不同角度不同的握法對同一塊肌肉進行鍛煉。 龍門架加上不同的配件和采用不同的姿勢，可以衍生出數(shù)十種針對背部肌肉的練習動作例如：龍門架坐姿劃船、龍門架坐姿直臂肩胛骨后縮、龍門架坐姿高位下拉等等！如果您想鍛煉全身的肌肉！龍門架也是您不錯的選擇！
   能鍛煉全身的家用健身器材有哪些？劃船機、橢圓機、深蹲架、龍門架等都是您不錯的選擇！大家可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的！大家可以選擇一臺適合全家人都能使用的運動器材，和家里人商量一哈！自己去實體店體驗根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！健身器材沒有好壞之分，適合自己的就是好的！