什么健身器材好？根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇！又一個(gè)炎熱的夏季又來臨了，很多人都開始考慮健身的問題了。除了花費(fèi)巨資辦健身卡外，在家健身也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么在家健身選什么健身器材好呢？在選擇健身器材時(shí)，我們不妨先考慮兩個(gè)因素：一個(gè)是自身需求，一個(gè)是環(huán)境因素。自身因素就是看你的目的是什么。健身都有著明確的目的性，比方說減脂或者是增肌。只有明確了目的，才能更好的選擇相應(yīng)的器材。如果你是想要增肌，那么力量訓(xùn)練的器材就不能少。啞鈴、杠鈴、史密斯機(jī)都是可以的。如果是想減脂塑型，那么有氧訓(xùn)練的器材要多準(zhǔn)備準(zhǔn)備，例如：跑步機(jī)、橢圓機(jī)，動(dòng)感單車等等。橢圓機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的不二之選，上手容易，老少皆宜。適合全家人使用！環(huán)境因素影響你買什么樣的健身器材！如果你是一樓住戶，那么你就放心的買跑步機(jī)吧，肯定沒有樓下的住戶來指責(zé)你。如果你是二樓和二樓以上的住戶，那么跑步機(jī)就不太好選了，橢圓機(jī)應(yīng)該更適合你。還有就是居住空間，小戶型就別上大件的健身器材了，占地方不說，運(yùn)動(dòng)起來還放不開，久而久之你也就會(huì)放棄了。下面我給大家分別介紹一哈各個(gè)健身器材的優(yōu)勢(shì)！

  一、跑步機(jī)
  1、優(yōu)點(diǎn)：
  幾乎每個(gè)健身房都有，而且跑步是最為人接受的減脂方式之一，而且運(yùn)動(dòng)范圍相對(duì)大，熱量消耗快。
  2、缺點(diǎn)：
  噪音較大，跑步對(duì)關(guān)節(jié)有一定壓力，運(yùn)動(dòng)損傷幾率大一些（傳說中的膝蓋關(guān)節(jié)痛）
  3、適用人群：
  無腿部關(guān)節(jié)損傷的健身人群，老年人不適宜。
  二、動(dòng)感單車
  1、優(yōu)點(diǎn)：
  強(qiáng)度較大，可以較大地消耗熱量，并且對(duì)腹部有一定鍛煉效果。
  2、缺點(diǎn)：
  上肢參與較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間久后，臀部及襠部可能會(huì)稍感不適。
  3、適用人群：

  年輕的健身人群。

  三、橢圓機(jī)
  1、優(yōu)點(diǎn)：
  熱量消耗適中，屬于全身有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小。
  2、缺點(diǎn)：

  對(duì)于下肢運(yùn)動(dòng)的角度有一定局限，總體比較舒緩。

  3、適用人群：
  幾乎所有健身人群。
  三、劃船機(jī)
  優(yōu)點(diǎn)：劃船機(jī)是一種全身運(yùn)動(dòng)可分別牽動(dòng)大腿、小腿、腰、頸、腹、胸、臂等部位的大塊肌肉，是一種比跑步更易于調(diào)動(dòng)全身肌肉的健身器械。運(yùn)動(dòng)損傷小，價(jià)格合理，節(jié)能環(huán)保

  缺點(diǎn)：可能不適合腰部傷病者使用！占用空間較大。動(dòng)作復(fù)雜，需要科學(xué)使用

  適用人群：適用于有一定基礎(chǔ)的健身人群。
  什么健身器材好？根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇！大家在選擇健身器材的時(shí)候要綜合自己的實(shí)際情況進(jìn)行考慮！要根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇！就想買鞋子一樣，什么樣的鞋子只有自己穿了才知道！購買健身器材也是同樣的道理！別人用的好的不一定適合你！只有你自己去體驗(yàn)才能選擇出適合自己的健身器材！