健身房有氧器械有哪些，哪個(gè)好？健身房里的有氧器械挺多的，五花八門(mén)，什么樣子的都有，什么類(lèi)型的都有，現(xiàn)在人們都挺喜歡有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)既可以減肥，還可以塑型，最重要的是不長(zhǎng)肌肉，所以很多人現(xiàn)在喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于女生，比較偏向有氧運(yùn)動(dòng)器械，當(dāng)然，也有很多男生也喜歡有氧器械，有氧器械是適用于任何段的人使用的。
  首先介紹一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)器械？健身房的有氧運(yùn)動(dòng)器械可以燃燒脂肪，對(duì)減肥有很大的效果，并且可以提高人的心、肺功能，還能增肌。

  有氧器械有：跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、有氧自行車(chē)、繩梯、臥式自行車(chē)等；還有一些少見(jiàn)的有氧健身器械有：滑雪機(jī)、風(fēng)扇型腳踏機(jī)、樓梯機(jī)、攀爬模擬器。

  比較好的有氧器械有：跑步機(jī)、劃船機(jī)。那么這幾款比較好的有氧器械都有什么特點(diǎn)呢？

  跑步機(jī)：跑步機(jī)有減震功能，可以緩解人在跑步的過(guò)程中承受的壓力，從而減少跑步對(duì)膝蓋造成的傷害，從而對(duì)膝蓋起到保護(hù)作用；在跑步機(jī)上跑步更加省力，因?yàn)槿绻闶窃谒苣z跑道上或者地面上跑的話，腿部要用力，用很大的力氣才能跑動(dòng)，尤其是跑到后面的時(shí)候，腿部沒(méi)有力氣就更需要腿部發(fā)力，用很大的勁，但是在跑步機(jī)上跑的話，跑步機(jī)上有馬達(dá)，就會(huì)給跑步機(jī)一個(gè)緩沖的力氣，從而帶動(dòng)跑帶轉(zhuǎn)動(dòng)，人在上面跑的話，跑帶也會(huì)帶動(dòng)人的運(yùn)動(dòng)，從而減輕人的運(yùn)動(dòng)，腿部也會(huì)輕松很多，就好比是有人在推著你走，所以在跑步機(jī)上跑步可以跑的更持久，更有利于達(dá)到減脂的效果；可以隨時(shí)看到自己的跑步變化，儀表上面的心率、速度、時(shí)間，還有消耗的卡路里，都可以看的一清二楚，更加可以使自己有效的、有計(jì)劃的鍛煉；跑步機(jī)能夠鍛煉出正確的姿勢(shì)，建議跑步機(jī)前面加面鏡子，在坡度、速度的變化下，身體很容易感受發(fā)力，就會(huì)更方便看到自己優(yōu)美的姿勢(shì)，從而糾正自己的姿勢(shì)；跑步機(jī)也可以預(yù)防各種疾病，比如心、血管疾病、頸椎、腰椎的疾病，還有老化；并且跑步機(jī)可以不受天氣的影響，不管是下雨、刮風(fēng)，還是大太陽(yáng)等各種環(huán)境因素，你都可以在室內(nèi)跑步機(jī)上鍛煉，所以不想出門(mén)的人，跑步機(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是很不錯(cuò)的選擇。

  劃船機(jī)：劃船機(jī)的第一大特點(diǎn)就是不擾民，聲音基本上上沒(méi)有的，你就是用很大的力氣去鍛煉也不會(huì)影響到家人或者鄰居；劃船機(jī)是個(gè)全身運(yùn)動(dòng)的健身器材，它可以鍛煉到手臂、腿部、腰部、臀部、腹部以及背部，你在做劃船運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，手臂配合身體運(yùn)動(dòng)，腿部做蹬腿運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)回蹬腿的時(shí)候。腰部、腹部也在運(yùn)動(dòng)，所以全身都能得到鍛煉，你不僅可以鍛煉肌肉、力量，還可以練出腹肌和馬甲線；劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)的傷害小，用劃船機(jī)的時(shí)候，不需要那么大的幅度，只需要簡(jiǎn)單的伸屈腿就可以，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)的傷害幾乎是沒(méi)有的；劃船機(jī)的價(jià)格也是比較便宜的，一般剛開(kāi)始用它的，買(mǎi)個(gè)2000左右的就可以了，這個(gè)價(jià)格是在普通消費(fèi)者中比較可以接受的。

  健身房有氧器械有哪些，哪個(gè)好？健身房里的有氧器械還有很多，但是我認(rèn)為最好的就是跑步機(jī)和劃船機(jī)，這也是大家平時(shí)比較喜歡的有氧器械，尤其是跑步機(jī)，幾乎每家都安置的一臺(tái)，并且跑步機(jī)和劃船機(jī)都是鍛煉全身的器材，既可以讓你減肥，還能達(dá)到全身塑型的效果，多功能的健身器械是最吃香的，如果買(mǎi)一個(gè)單一功能的器械，它只能鍛煉到你的某一部分，所以這兩款有氧器械是真的挺好的一項(xiàng)健身器械。