健身運動器械有哪些？健身運動器械太多了，就咱們平時經(jīng)常的運動跑步來說，跑步的運動器械就有跑步機啊，動感單車啊， 橢圓機啊等等，我每天去健身房鍛煉，現(xiàn)在都沒有弄全所有的健身器械，我們一起來歸納一下健身運動器械都有哪些？

  大家應該都知道大體的健身器械都分為有氧健身器械、無氧健身器械、還有力量型健身器械，力量型健身器械又分為，力量訓練的固定器械、力量訓練的自由器械。

  一、有氧健身器械：

  跑步機、橢圓機、臥式健身車、立式健身車、樓梯機、劃船機、登山機、有氧自行車、動感單車、繩梯、滑雪機、弧步旋轉器、橢圓機、臥式自行車等；

  二、無氧健身器械：

  平板臥推杠鈴、大飛鳥機、坐姿高位下拉、坐姿頸后下拉、大腿內側肌練習器、仰臥板等；

  三、力量器械（固定器械）：

  1、胸部器械：坐姿推胸器、蝴蝶夾胸、直臂夾胸等；

  2、背部器械：高拉背訓練器、反握器械高位下拉、坐姿劃船器、T桿劃船機、固定坐姿劃船器、引體向上助力器等；

  3、肩部器械：坐姿推肩器、肩部平舉器等；

  4、腿部器械：股四頭訓練器、坐姿腿彎舉訓練器、俯身腿彎舉訓練器、站姿腿彎舉訓練器、坐姿髖外展訓練器、坐姿夾腿訓練器、哈克深蹲機、坐姿蹬腿機、站姿小腿訓練器、坐姿小腿訓練器等；

  5、手臂器械：二頭彎舉訓練器、臂拖彎舉訓練器、三頭下壓訓練器等；

  6、腰腹器械：卷腹機、腰腹旋轉機、羅馬椅等；

  7、綜合訓練器械：龍門架（大飛鳥）、史密斯機等；

  四、力量訓練（自由器械）：

  平板臥推架、上斜臥推架、下斜臥推架、自由深蹲架、啞鈴、杠鈴片、訓練凳、坐姿訓練凳、可調式訓練凳、奧桿（軸承桿）、普通扣桿（螺母固定）、曲桿、目型桿、六角杠鈴等。

  以上健身器械基本上就是我們平時見的或者健身房有的，鍛煉各個部位的健身器械都有，每個健身器械都有自己不同的功效。

  有氧健身器械：有氧運動器械是大家最常見，也是最常用的運動器械，有氧運動最大的好處是可以減肥，但不是增加肌肉，減肥的人就適合做有氧運動，有氧運動是在人氧氣充分的時候做的運動，運動的時候氧氣與自己的需求相同，從而達到生理上的目的，有氧運動可以鍛煉你的上身和腿部，鍛煉你的心血管，讓你得到心理的滿足感；

  無氧運動：無氧健身器械大部分人用來訓練肌肉的，它最明顯的好處是容易上手，對需要復健的人高齡者有幫助，可以逐漸練習重量，達到自己肌肉的目標；

  力量器械：力量器械和無氧運動一樣容易上手，對高齡者者有幫助，也可以幫助需要復健的人，還可以延緩衰老，達到減脂的目的，還能強健骨骼，預防心血管等三高，還能緩解你的腰酸背痛。

  健身運動器械有哪些？健身運動器械就包括以上的這些，就分為有氧、有氧還是運動型的健身器械，不論是哪種運動器械，都對我們的身體有很大的幫助，可以健身啊，減脂啊，還有強健骨骼，預防某些疾病等等，總之健身運動器械對人體是百利而無一害的，所以為了身體的健康，應該利用自身條件運動起來，好好鍛煉。