一、康強史密斯機BK507產品介紹

  史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對于初級健身者來說，自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應該先用史密斯作基礎練習，等一段時間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。

  康強史密斯機BK507分為黑/黃/紅，三款配色自由選擇；強大功能，滿足全身肌肉運動；專業(yè)訓練動作設計，針對每一塊肌肉進行訓練。
二、康強史密斯機BK507產品功能
  1、史密斯深蹲
  主要鍛煉部位：斜方肌中部、下菱形肌、背闊肌、三角肌后部。
  ① 兩腳開立，雙腳間離與肩同寬或寬于肩，挺胸，收緊腰腹部，雙手握住杠鈴放于頸后，可以大膽地將雙腳前移，而不用擔心失去平衡。
  ② 緊腰收腹，人體重心下降，膝蓋慢慢彎曲至呈90度角或者小于90度角時，稍作停頓。停頓時間：2~3秒

  ③ 集中腿部和臀部肌肉的力量，快速還原到起始位置。注意動作到頂點時，膝關節(jié)一定不能鎖死。

  2、高位滑索單臂飛鳥
  ①弓步站立穩(wěn)定身體，身體略微前傾，挺胸、直背、收腹、沉肩。
  ②一手抓握環(huán)柄，調整角度，用力時胸部發(fā)力帶動手臂至胸前，再緩慢還原。
  ③呼氣時發(fā)力，吸氣時還原。左右交替進行。
  3、仰臥勾腿
  ①仰臥在地板上成橋式，保持肩膀，膝蓋，臀部一條直線，核心收緊。雙腳踩住毛巾。
  ②順勢向前滑行把腿伸直，接近但不觸碰地面，然后再屈膝帶動腿后側肌群發(fā)力回到橋式姿勢。

  注意：動作處于最高時，要緊繃你的臀肌與大腿后側，然后在控制的狀況下，回到一開始的位置；全程動作，保持核心的緊繃。一共進行8次，3組，間隔可休息60秒。

三、康強史密斯機BK507產品詳情