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15534025601康強(qiáng)BK168B1綜合訓(xùn)練器功能及使用方法！
康強(qiáng)BK-168B1是一款24功能綜合訓(xùn)練器，是單人站多功能綜合訓(xùn)練器。具有結(jié)構(gòu)流暢，造型美觀，連接牢固，占地面積小，配置好，功能多等特點(diǎn)，通過(guò)綜合使用訓(xùn)練，達(dá)到健美全身各部位肌肉的效果。
1、坐姿推胸
①將器械的座椅調(diào)整到合適的高度，然后調(diào)整重量，坐到座椅上后，頭部、上背部緊貼到后面的靠背，腰部向前收緊。推起和還原時(shí)不要聳肩，保持肩部下沉。
②眼睛平視，雙手握緊握把，感覺(jué)胸部發(fā)力，將重量推起，同時(shí)呼氣，推到頂點(diǎn)的時(shí)候肘關(guān)節(jié)不要完全伸直，還原，還原到兩個(gè)大臂成一條直線的時(shí)候再次發(fā)力。
推出去，慢放，控制肌肉，使其持續(xù)發(fā)力，直至回到起始位置算一次有效動(dòng)作。記得要輕輕收回來(lái)。
正坐在凳子上，雙手拉附帶兩端固定在肩膀上，身體向前做卷腹，注意穩(wěn)定骨盆以及髖關(guān)節(jié)。
用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。
3、高位下拉
①雙手正握橫桿，用背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向下拉橫桿，感受背部肌肉收縮。
②下拉到胸前的位置稍微停留再慢慢還原，注意不要聳肩，可以頸前下拉或者頸后下拉。用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣
三、康強(qiáng)BK168B1綜合訓(xùn)練器產(chǎn)品詳情
品牌
康強(qiáng)
型號(hào)
BK-168B1
毛重
149kg
凈重
138kg
類別
力量訓(xùn)練器(綜合型)
適用人數(shù)
1人
材質(zhì)
包膠
配重
60KG*2
配重尺寸
320*315*195mm
產(chǎn)品尺寸
2000*1000*2200mm
功能特點(diǎn)
坐姿推胸，夾胸，高位滑輪正反手寬窄握下拉，頸后寬握下拉，高位滑輪站姿直臂下壓及曲臂拉背，坐姿前踢腿 站姿反勾腿，坐姿依托彎舉，站姿低位滑輪雙臂彎舉，胸前上拉或聳肩或單手側(cè)拉，拉臂蹲起，低位滑輪（腳套）直腿后拉，側(cè)拉，提膝練習(xí)。