交城跑步機(jī)專賣店新生活告訴您如何挑選適合自己的跑步機(jī)！健身器械是從上世紀(jì)八十年代才從國外流入中國，慢慢發(fā)展起來，最開始的跑步機(jī)是機(jī)械式跑步機(jī)，以身體推動跑帶往前走，對身體的消耗很大，但同時產(chǎn)生的傷害也不小。近十幾年的跑步機(jī)的研發(fā)和進(jìn)步，市面上的跑步機(jī)大多數(shù)是電動跑步機(jī)，解決了肌腱受傷的問題，而且在體驗上越來越接近戶外跑步。所以越來越受到人們的喜歡。那么跑步機(jī)應(yīng)該怎么使用，適合什么人群使用？交城跑步機(jī)哪里能買到呢？怎么選擇適合自己的跑步機(jī)？

目前市場上流行的家用電動跑步機(jī)，速度從0至18公里不等。電動走步機(jī)最適合醫(yī)療康復(fù)、兒童及中老年健身時使用，與傳統(tǒng)跑步機(jī)相比，具有明顯優(yōu)勢，是一款最實惠的大眾健身、康復(fù)跑步機(jī)。電動走步機(jī)是一種近乎零運動傷害的健康型電動跑步機(jī)。醫(yī)學(xué)專家說，它能減輕傳統(tǒng)訓(xùn)練方式對關(guān)節(jié)的沖擊，避免運動受傷。比自然跑步有明顯的優(yōu)勢。用電動走步機(jī)能平衡消除關(guān)節(jié)的負(fù)載，不但能減肥健身，還有益于受傷后身體的恢復(fù)。
運動時，腳步加大，后腳跟先著地，順著跑帶方向以相同的速度向前運動，手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，前后揮動，從而達(dá)到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致，韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復(fù)者、兒童、老年人就可以保持身體平衡，從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運動量，也可以加快舞動手腳的速度。

以康復(fù)和健身為目的的慢跑，心跳速度不宜超過每分鐘110至130次，并以走步和慢跑交替進(jìn)行為宜。在機(jī)器上慢跑，心臟和肌肉都得到鍛煉。通過此法有利于中老年逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。所以，慢步跑步對老年肥胖者尤其適宜。

消費者在選購跑步機(jī)時，不應(yīng)盲目追求跑步機(jī)的檔次，也不要因為趕時髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機(jī)械跑步機(jī)，而要根據(jù)自身的健身目標(biāo)，選擇一項適合自己健身需求的跑步機(jī)。
挑選跑步機(jī)的幾個重點：
1、臺面厚度：臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)沖擊的關(guān)鍵，要選擇材料厚的臺面，最好是雙層，如果臺面過薄還容易造成臺面彎曲，變形，造成危險。
2、速度調(diào)節(jié)：一個標(biāo)準(zhǔn)的跑臺的速度范圍應(yīng)該在0-20公里/小時，在你增減速度的時候，應(yīng)不會感到明顯的慣性。
3、傾斜角度：選擇可以調(diào)節(jié)臺面角度的跑步機(jī)，模擬爬坡行走，上坡跑，可以給運動帶來更多樂趣和變化。
4、臺面長度：臺面越大越長會讓你在運動的時候有更多的空間。也更有安全感。
5、智能調(diào)整功能：目前世界最先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后，根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到訓(xùn)練心率。

6、控制面板：標(biāo)準(zhǔn)跑臺的控制面板至少應(yīng)有上面提到的基本顯示功能，有些跑臺還會有更個性化數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。

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