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史密斯和龍門架買哪個(gè)?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的!

史密斯和龍門架買哪個(gè)?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的!我們知道史密斯機(jī)和龍門架都是絕對的重量訓(xùn)練器械,都有一定的用戶基礎(chǔ)。但實(shí)際上還是有很多人分不清史密斯機(jī)和龍門架。這也不難理解,畢竟大多數(shù)去健身房的人都會(huì)用更多的時(shí)間在有氧器械上。下面我們展開說一下史密斯機(jī)和龍門架的區(qū)別,哪個(gè)好。

  在無氧訓(xùn)練區(qū)域,史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一,史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動(dòng)軌跡,不管是做深蹲還是推舉的時(shí)候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動(dòng),史密斯架的功能非常多,最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推(上斜、平板、下斜),除此之外,史密斯架還可以做俯姿劃船,肱二頭彎舉、舉踵等等,可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。

史密斯機(jī)

  大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌,以及深蹲來練習(xí)下肢,不管是哪種都要量力而行,健身房出事最多的就是和杠鈴有關(guān)的動(dòng)作,一旦出事史密斯架的優(yōu)勢就會(huì)變?yōu)榱觿荩捎谙拗屏烁茆彽幕?,萬一支撐不住壓下來后果不堪設(shè)想,所以一個(gè)人鍛煉千萬不要嘗試大重量,最好是在有同伴保護(hù)的前提下進(jìn)行。
  很多人分不清龍門架和史密斯架的區(qū)別,教大家一個(gè)簡單的方法:有杠鈴的架子叫史密斯架,帶繩索拉伸的那種就是龍門架,龍門架有大小之分。

  一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械,很大一扇門,兩邊兩個(gè)立柱,頂部還能做引體,領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備,這個(gè)其實(shí)就是龍門架,龍門架一般由五個(gè)部分組成的,分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn),這五個(gè)部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動(dòng)的作用,正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

龍門架

  龍門架是一個(gè)綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器,頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等,兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等,而鍛煉的部位更是涉及到全身各個(gè)部位,除了下肢動(dòng)作偏少之外,其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。

  沒見過大龍門架的朋友一定認(rèn)識小龍門架,小型龍門架的功能其實(shí)和大龍門架類似,由于龍門較窄,做不了大龍門架的大飛鳥夾胸動(dòng)作,但一般的飛鳥完全不受影響,另外小龍門架一般沒有高位下拉和拉力器劃船的配置,除此之外,在功能上就和大龍門架區(qū)別不大了,小龍門架在一般的健身房也都有配置。

史密斯和龍門架買哪個(gè)

  史密斯和龍門架買哪個(gè)?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的!史密斯機(jī)和龍門架針對身體的訓(xùn)練部位不一致,實(shí)際上是沒有絕對的可比性的。史密斯機(jī)和龍門架買哪個(gè)?可以根據(jù)自身的需求,更傾向使用的器械來選擇。史密斯機(jī)對腿部、臀部、手臂等訓(xùn)練有很好的效果,而龍門架搭配各種輔件,可以讓全身都能得到鍛煉。
  

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