動(dòng)感單車(chē)好還是跑步機(jī)好？動(dòng)感單車(chē)和跑步機(jī)同為有氧器械，是很多人熱衷使用的健身器械。跑步機(jī)可以快跑慢走，適合人群廣；動(dòng)感單車(chē)似乎更受年輕人追捧，但實(shí)際上也是老少皆宜的健身器材。下面我們從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和器械本身來(lái)對(duì)比一下這兩款產(chǎn)品。
  動(dòng)感單車(chē)和跑步機(jī)的區(qū)別
  1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)節(jié)
  跑步機(jī)可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)水平預(yù)設(shè)速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達(dá)到預(yù)想的卡路里消耗值。大部分跑步機(jī)還配備間歇訓(xùn)練和爬坡跑程序，這些都可以讓你更快的達(dá)到訓(xùn)練效果。除了心肺得到鍛煉，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)還可以訓(xùn)練大腿肌肉，四頭肌，小腿肌肉，臀肌，對(duì)核心肌群和手臂的作用則比較有限。
  大部分動(dòng)感單車(chē)的阻力都是手動(dòng)調(diào)節(jié)的，要達(dá)到怎樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度完全靠自己的把握。也可以借助音樂(lè)節(jié)奏或訓(xùn)練視頻來(lái)輔助達(dá)到訓(xùn)練效果。除了跑步機(jī)可以鍛煉到的心肺功能和肌肉群，當(dāng)你站著踩車(chē)時(shí)還可以同時(shí)訓(xùn)練核心肌群，三頭肌，二頭肌和背闊肌。

  當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如果沒(méi)有得到持續(xù)的維持或提升，不管哪種器械都很難達(dá)到預(yù)期效果。

  2、對(duì)關(guān)節(jié)的影響和受傷幾率
  相比跑步機(jī)，動(dòng)感單車(chē)對(duì)關(guān)節(jié)的影響微乎其微，特別適合傷后恢復(fù)或避免運(yùn)動(dòng)損傷的用戶(hù)使用。跑步機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)和背部的沖擊是巨大的，如果身上有傷，不建議頻繁使用。機(jī)跑時(shí)也要特別注意保持身體平衡，否則容易摔倒受傷。
  動(dòng)感單車(chē)相對(duì)更安全，但也要注意剎車(chē)時(shí)不能太急促，最好使用緊急制動(dòng)按鈕來(lái)剎停轉(zhuǎn)動(dòng)的慣性輪。
  3、噪音對(duì)比
  跑步機(jī)噪音，不管是馬達(dá)發(fā)出的還是跑步時(shí)腳踩在履帶上的砰砰聲，是個(gè)非常頭痛的問(wèn)題。一旦這種噪音出現(xiàn)，家里其他人就很難安靜的看電視了或好好睡覺(jué)了，更別說(shuō)共振聲傳到樓下打擾鄰居了。
  動(dòng)感單車(chē)在這方面可以說(shuō)是完勝跑步機(jī)，特別是配備磁控阻力和皮帶傳動(dòng)的型號(hào)，基本上是靜音的。即使是羊毛氈或牛皮等摩擦阻力調(diào)節(jié)加鏈條式傳動(dòng)，噪音也遠(yuǎn)比跑步機(jī)小。
  所以，如果對(duì)噪音有特別要求的用戶(hù)，建議選擇動(dòng)感單車(chē)。
  4、適用人群
  動(dòng)感單車(chē)的適用人群：年輕人用得比較多，低負(fù)載狀態(tài)下也可適用于處于身體恢復(fù)、靜養(yǎng)狀態(tài)下的調(diào)養(yǎng)人群；10公斤以上的大飛輪動(dòng)感單車(chē)比較適合喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的青壯年男性。

  跑步機(jī)的適用人群：比較適用于無(wú)腿部關(guān)節(jié)損傷的人群使用，體重超過(guò)80公斤的朋友也請(qǐng)適度適量、循序漸進(jìn)。

  5、跑步機(jī)的保養(yǎng)和維修就復(fù)雜很多了。電動(dòng)跑步機(jī)有驅(qū)動(dòng)馬達(dá)，帶升降的型號(hào)還有升降馬達(dá)，另外還有電子表和下控板，這些都是電氣件，需要專(zhuān)業(yè)的保養(yǎng)和維修，還要特別注意用電安全的問(wèn)題。一旦跑步機(jī)出現(xiàn)異常，最好先咨詢(xún)售后人員，不要輕易自己動(dòng)手。
  動(dòng)感單車(chē)的保養(yǎng)和維修很簡(jiǎn)單。只要保持車(chē)身干凈，所有螺絲和螺栓都適當(dāng)鎖緊就可以了。如果是靠摩擦調(diào)節(jié)阻力的型號(hào)，大概每過(guò)一年左右就需要更換阻力塊。如果是鏈條傳動(dòng)，還要定期調(diào)整松緊度，加潤(rùn)滑劑保持鏈條不生銹。這些都能很輕易的自己完成，不需要專(zhuān)業(yè)技能。
  那么到底動(dòng)感單車(chē)好還是跑步機(jī)好？跑步機(jī)或者動(dòng)感單車(chē)都是健身很不錯(cuò)的選擇，可以根據(jù)自己更傾向于在哪個(gè)器械上鍛煉，畢竟花了錢(qián)還是要讓它動(dòng)起來(lái)的。至于健身塑型，不管用哪個(gè)器械，說(shuō)到底還是要自己堅(jiān)持。祝早日瘦成一道閃電。