橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？作為一名健身器材銷售人員，經(jīng)常有客戶問的這個(gè)問題！答案并不那么簡(jiǎn)單。我回答的第一個(gè)問題是，“你想用它做什么？或者你想達(dá)到什么目的？”這兩臺(tái)機(jī)器都很棒，如果使用得當(dāng)，它們會(huì)給你帶來(lái)結(jié)果，但它們?cè)谒蟹矫娑疾槐M相同。如果您是跑步者，或者正在為跑步項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，那么跑步機(jī)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。您可以訓(xùn)練自己以目標(biāo)速度跑步或根據(jù)您的健康狀況和目標(biāo)調(diào)整配速。跑步機(jī)對(duì)于新手來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榕懿奖砻媛晕椥裕ɑ蜢`活），這對(duì)未經(jīng)訓(xùn)練的關(guān)節(jié)和肌肉來(lái)說(shuō)更容易。您使用的跑步機(jī)越好，您在跑步計(jì)劃和挑戰(zhàn)級(jí)別方面的選擇就越多。

  但是，如果您不是跑步者，或者您正在從下肢受傷中恢復(fù)過來(lái)，那么橢圓機(jī)可能是更好的選擇。使用橢圓機(jī)的主要好處是同時(shí)使用上半身和下半身 - 鍛煉手柄和腳踏板可以讓您的心臟更加努力地為您的整個(gè)身體獲取氧氣，而不僅僅是您的腿部。這反過來(lái)會(huì)更快地提高您的基礎(chǔ)健身水平，并且對(duì)您的關(guān)節(jié)的影響要小得多。

  對(duì)于一些與我們一起訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)是康復(fù)和恢復(fù)的重要工具，對(duì)于那些不喜歡跑步或因在高強(qiáng)度跑步甚至行走中感到關(guān)節(jié)或肌肉疼痛的人來(lái)說(shuō)，它也是一個(gè)更好的選擇表面。與流行的健身房神話相反，通常“沒有痛苦等于收獲”。你仍然可以努力工作，但你也必須聰明地工作。一臺(tái)好的機(jī)器可以讓你增加阻力或增加你需要施加的力量，這樣你就可以繼續(xù)進(jìn)步。

  橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？這是對(duì)這兩款出色機(jī)器的非常基本的比較，但歸根結(jié)底，如果您不喜歡跑步，那就去用橢圓機(jī)鍛煉吧，因?yàn)槟鷷?huì)得到更好的全面調(diào)節(jié)。如果你跑步或想跑步，那就去跑步機(jī)吧。
  無(wú)論您選擇什么，請(qǐng)記住，任何一臺(tái)機(jī)器都只有在您使用它們時(shí)才會(huì)給您結(jié)果。如果您需要幫助以充分利用您的設(shè)備，請(qǐng)咨詢健身專家。