健身房器材設(shè)備有哪些？新生活健身器材工廠直銷產(chǎn)品齊全！對絕大多健身器械小白來說進了健身房以后經(jīng)常會一頭霧水！各種各樣進口器械不知從何下手？哪些是練有氧的？哪些是做力量的？都是鍛煉身體哪些部位的？今天小編就為大家?guī)睃c“硬貨”帶你了解各大器械特點及鍛煉部位讓你瘦遍全身，趕緊收藏起來吧！
  健身房中的器械可以分為兩大類：
  有氧訓(xùn)練器械
  此類器械大多與跑步、騎行姿勢有關(guān)
  力量訓(xùn)練器械
  力量訓(xùn)練器械又分為兩類，一種是自由器械，一種是固定器械。
  一、有氧訓(xùn)練器械
  1.跑步機

  跑步機很常見且使用方便，不僅能調(diào)整速度和坡度，還能記錄你的各項運動數(shù)據(jù)。

  鍛煉肌群：
  肱二頭肌、背部、肩部
  棘下肌、三角肌后束、斜方肌、大小菱形肌
  2.橢圓機

  橢圓機又叫太空漫步機，可以有效結(jié)合手臂、腿部運動，減小了對關(guān)節(jié)的沖擊壓力，鍛煉人體協(xié)調(diào)性和心肺功能，避免承受力量壓迫，預(yù)防頸椎肩周疾病。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群、手臂肌群
  3.劃船機

  劃船機是一項全身運動，全身80%的肌肉，一臺就能練到位。通過劃船的類似動作，對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群非常有效。動作簡單易懂，對新手小白來說非常友好。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群、手臂肌群
  4.動感單車

  動感單車是全身性鍛煉，調(diào)節(jié)速度和阻力達到不同強度，可是刷脂的一把好手，不到十分鐘就揮汗如雨。

  鍛煉肌群： 股四頭肌、小腿三頭肌
  三角肌、肱橈肌、核心肌群
  二、固定力量器械
  1.蝴蝶機
  使用蝴蝶機運動時，很像蝴蝶扇動翅膀一樣， 所以有一個非常美麗的名字“蝴蝶機”，它實際上叫器械夾胸訓(xùn)練器。

  使用蝴蝶機進行夾胸練習(xí)，可以很好地對胸肌進行塑形強化，對于追求胸肌美感的健身族是一個很好的訓(xùn)練器械。

  鍛煉肌群：
  胸大肌、肩部三角肌后束
  2.哈克深蹲機

  完美的臀部訓(xùn)練動作器械，是深蹲與硬拉的完美結(jié)合，正向反向，練腿練臀都無敵！  而且哈克深蹲可以盡量蹲得深一些，來給股二頭肌和臀大肌加大強度，而自由深蹲就做不到了。

  鍛煉肌群：
  股四頭肌、臂大肌、股二頭肌
  3.坐姿推肩器

  坐姿推肩器是發(fā)展上半身肌力很好的器械之一，它和杠鈴、啞鈴?fù)婆e的區(qū)別，主要在于運動的軌跡及身體姿態(tài)都已固定，增加了更多的穩(wěn)定性。對于初學(xué)者來說，是不錯的選擇。

  鍛煉肌群：
  胸大肌、三角肌、上胸、肱三頭肌
  4.腿部屈伸器

  這個器械是孤立鍛煉股四頭肌的一個非常不錯的器械，用于雕塑股四頭肌的形狀和線條，通過此動作會讓大腿前側(cè)的肌肉線條更加清晰。

  鍛煉肌群：
  大腿股四頭肌
  5.史密斯

  練習(xí)史密斯機的動作有很多種，基本上四肢的力量都可以訓(xùn)練的到，是一個比較全面的健身器材。史密斯機設(shè)置有安全扣環(huán)，在進行大重量的深蹲、臥推時，安全性更高，運動軌跡固化，讓健身新人最快地感受肌肉發(fā)力，調(diào)整訓(xùn)練動作。

  鍛煉肌群：
  臂大肌、腿后肌群、肱二頭肌
  胸大肌、背肌、三角肌、肱四頭肌
  6.坐姿高位下拉

  高位下拉是訓(xùn)練背部肌肉最經(jīng)典的動作，可以精準(zhǔn)的刺激背部的斜方肌、菱形肌，以及大臂肱二頭肌，對上肢的整體美感有著積極作用鍛煉肌群：

  斜方肌、菱形肌
  7.引體向上訓(xùn)練器

  輔助式引體向上訓(xùn)練器健身房很常見，這個器械主要訓(xùn)練背闊肌、肱二頭肌和前臂肌肉，能給你提供阻力支撐來對抗你的體重，讓你更輕松的完成引體向上。

  鍛煉肌群：
  背闊肌、肱二頭肌、前臂肌肉
  三、自由力量器械
  1.啞鈴

  健身必不可少的最基礎(chǔ)、使用頻率最高的器械之一，也是初學(xué)者首選的器械。練習(xí)全身眾多部位，玩法百變！推薦指數(shù)五顆星星！

  鍛煉肌群：
  全身肌群
  2.壺鈴
  壺鈴的重量從7-23kg不等，主要是用來進行搖擺和挺舉訓(xùn)練，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)，可以有效的全面提高爆發(fā)力，同時也可以鍛煉核心力量，以及身體協(xié)調(diào)能力。
  鍛煉肌群：
  核心肌群、臂大肌、腿部、胸部肌肉群
  3.杠鈴

  無論你是想鍛煉肌群還是肌耐力，杠鈴都是你最好的選擇。作為健身新手，多用杠鈴做一些復(fù)合動作比如杠鈴深蹲、臥推，對力量的提升非常明顯。在后期增肌時，用杠鈴增大重量也是突破瓶頸的重要方式。

  鍛煉肌群：
  背后斜方肌、核心肌群
  健身房器材設(shè)備有哪些？新生活健身器材工廠直銷產(chǎn)品齊全！新生活中國健身器材連鎖銷售服務(wù)商,30年專業(yè)健身房策劃團隊,提供健身房整體解決方案.免費圖紙設(shè)計,中國十大品牌,歐美大牌健身器材,廠家直銷批發(fā)！