健身室健身器材有哪些？小型健身房器材配置！用設(shè)備裝飾您的家庭健身房或私人訓(xùn)練室時，明智的做法是有選擇的。您可能沒有大型健身房和健身俱樂部所擁有的空間來容納可以想象的每件設(shè)備。為了幫助您縮小真正需要的范圍，請考慮這 10 件非常適合小型健身房的設(shè)備。但是請記住，您不一定需要此列表中的所有內(nèi)容。基本的設(shè)置，包括長凳、一些啞鈴和阻力帶等必需品，仍然可以提供很好的鍛煉。

  1. 啞鈴組
  這可能是您購買的最重要的健身器材。買一套啞鈴，從很輕到很重，這取決于誰會使用它們。如今，啞鈴有各種尺寸、形狀和材料，從塑料涂層到彩色再到直金屬，任你挑選。買一套帶架子的，以節(jié)省空間。
  2.杠鈴組
  杠鈴有兩種選擇：杠鈴（男性 55 磅，女性 45 磅）、深蹲架、臥推架和可拆卸的板（如果您負(fù)擔(dān)得起），或者一組固定或易于調(diào)節(jié)的杠鈴，帶有較小的酒吧。當(dāng)然，儲物架是必不可少的。
  3.壺鈴套裝
  壺鈴提供了啞鈴的替代品，因?yàn)樗鼈兗せ畹募∪廨喞杂胁煌?，尤其是核心?雖然不一定優(yōu)越，但很受歡迎，值得購買。壺鈴有各種重量、大小甚至形狀。
  4. 引體向上框架和桿
  這是為了做引體向上和引體向上。尋找一個帶有上拉桿的深蹲架，您將節(jié)省成本和空間。
  5.跑步機(jī)

  投資某種類型的有氧器材。如果你能負(fù)擔(dān)得起，你也許可以包括幾種不同類型的機(jī)器。但如果你只能買得起一臺，跑步機(jī)是一個明智的選擇。

  您需要一臺具有不同坡度和速度并提供心率監(jiān)測功能的跑步機(jī)。如果你能負(fù)擔(dān)得起，買一個強(qiáng)大的、商業(yè)健身房標(biāo)準(zhǔn)的跑步機(jī)，如果你愿意花更多的錢，可以看看帶有虛擬軌道或其他附加組件的機(jī)器。
  6.動感單車
  動感單車是用于心血管耐力訓(xùn)練的跑步機(jī)和劃船機(jī)的替代品。自行車提供了一種低影響的方式來提高心率。
  7.劃船機(jī)

  全身劃船機(jī)可以做很多事情。與更多關(guān)注下半身的自行車和跑步機(jī)不同，賽艇運(yùn)動員提供從頭到腳的鍛煉，同時鍛煉腿部、核心和上半身。此外，它有助于燃燒大量卡路里，是低影響有氧運(yùn)動的另一種選擇。

  健身球核心鍛煉
  8. 配件
  添加較小的設(shè)備項(xiàng)目，例如用于腹肌的滾動輪、用于上半身伸展的木桿，以及用于康復(fù)和阻力鍛煉的帶子和管子（特別適合鍛煉臀部）。
  健身室健身器材有哪些？小型健身房器材配置！深蹲架、小飛鳥、史密斯機(jī)等設(shè)備是大多數(shù)大型健身房的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)備，但并非所有健身房都需要。在購買之前考慮您的受眾和預(yù)算。在投資任何類型的設(shè)備之前要考慮的另一件事是安全操作此類設(shè)備所需的空間，尤其是當(dāng)不止一個人同時鍛煉時。保持你的保險是最新的，并找出一個聰明的方式來布置房間。