橢圓機(jī)和跑步機(jī)，哪個消耗更多卡路里？你下班回家，很想去健身房。這是在辦公室里釋放壓力和出汗的最佳場所。你一直在想的是在跑步機(jī)上跑步會讓你感覺多么棒，但是，你知道嗎，除了橢圓機(jī)之外，所有的機(jī)器都被帶走了！很多人都誤以為在跑步機(jī)上跑步是鍛煉期間燃燒卡路里的最佳方式。但這是真的嗎？

  根據(jù)科學(xué)研究，一個人在跑步機(jī)上慢跑時會燃燒 705 到 866 卡路里的熱量，具體取決于個人、速度和傾斜度。
  相比之下，根據(jù)健康狀況，在橢圓機(jī)上工作一小時將燃燒 773 卡路里。

  在一天結(jié)束時，橢圓機(jī)非常適合有氧運(yùn)動，同時限制對膝蓋、腳踝和關(guān)節(jié)的影響。如果您的舊傷或傷病未 100% 痊愈，這就是您要走的路。但是，如果您希望從鍛煉中獲得最大收益并且不擔(dān)心關(guān)節(jié)影響方面，那么跑步機(jī)是滿足您卡路里燃燒需求的最佳選擇。

  跑步機(jī)具有更多功能，實(shí)際上會促使您更加努力地鍛煉。正如人們所說，當(dāng)橢圓機(jī)通過動量以您自己的速度運(yùn)行時，跑步機(jī)的電機(jī)將保持您選擇的速度，并迫使您一直工作到哨聲響起。增加從跑步到慢跑再到步行的傾斜和改變速度的可能性，這是在更短的時間內(nèi)減少脂肪和燃燒卡路里的最佳方式。
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