健身房器材介紹及名稱及圖片，新生活各種健身器材應有盡有！想要知道健身房器材怎么使用，就得先了解健身房器材的介紹，健身房器材種類非常全，所以會有效吸引更多健身愛好者前來，今天我們一起看看一個健身房器材介紹及名稱
  健身房器材介紹：

  1、跑步機

  跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經(jīng)常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟器官功能有直接的影響。

  2、橢圓機

  橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。
  3、動感單車

  動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運動。

  4、蝴蝶機

  蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置(position )的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

  5、史密斯機

  史密斯架是杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用(use)大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓練，還可以做臥推(上斜、平板、下斜)。

  6、臥推架

  臥推架，即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機多推出16%的重量。

  7、劃船器

  劃船器是一種模擬(定義:對真實事物或者過程(process)的虛擬)劃船運動的健身器材，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(enhancement)有較好的作用。劃船器運動是一項流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過

  程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果(effect)。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動可以帶來意想不到的塑身效果。
  8、啞鈴凳

  啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習動作。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

  9、多功能訓練器

  組合訓練，用于運動全身，改善全身關節(jié)活動范圍(fàn wéi)。一般有八大組件：腕關節(jié)屈伸訓練器、肩關旋轉(zhuǎn)訓練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓練器、單式墻拉力器、滑輪(pulley)吊環(huán)訓練器、運動訓練器、肋木含肩梯、胸背部改正運動器。

  10、推肩器
  推肩器主要用于訓練三角肌和三頭肌，同時也能增加肩關節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡。
  11、提踵器
  提踵器目標鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭。
  12、健腹輪
  健腹輪是一種可鍛煉肌肉(muscle)、關節(jié)和減輕體重的小型推動器。它的材質(zhì)(The material)一般為優(yōu)質(zhì)工程(Engineering)塑料(結(jié)構(gòu):合成樹脂、增塑劑、穩(wěn)定劑、色料)，具有設計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點，用于鍛煉腹部，腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉，由于鍛煉時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材。
  13、杠鈴/啞鈴
  想增加肌肉(muscle)塊，杠鈴練習是最重要、最基本的練習。初學者將杠鈴練習放到第一步，因為杠鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度(上斜和下斜)、使用(use)不同的握距刺激整個胸部肌肉。
  14、健身車
  健身車在運動科學領域(domain)叫做 ;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車 ;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運動時的強度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝(metabolism)，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)(physique)。

  15、引體向上訓練器

  引體向上器一款實用的室內(nèi)(indoor)健身器材，集合單杠、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。
  健身房器材名稱：

  1、力量健身器材

  高拉力練習器、肩膊推舉練習器、推胸練習器、蝴蝶/劃船練習器、二頭肌練習器、三頭肌伸展練習器、腹部練習器、背肌練習器、三頭肌下壓練習器、腰部練習器、大腿伸展練習器 、大腿曲接練習器、蹬腿器、大腿外側(cè)練習器、大腿內(nèi)側(cè)練習器、髖部練習器、立式小腿伸展練習器、多功能自由飛鳥、劃船器、臥式大腿曲接練習器、引體向上/提舉訓練器、綜合訓練器。

  2、有氧健身器材

  跑步機，橢圓機、全功能運轉(zhuǎn)機、立式健身車、動感單車、臥式健身車、水阻劃船器、水阻手腳復合健身車、臺階器等;
  3、自由力量設備

  臥推平椅、下斜臥推椅、上斜臥推平椅、 二頭肌練習器、背肌練習器、-10～80°可調(diào)節(jié)啞鈴練習椅'、平臥椅、啞鈴練習椅、杠鈴片存放架、雙層啞鈴架(10對容量)、可調(diào)節(jié)式收腹練習器、史密斯機、可調(diào)節(jié)式下斜腹肌練習椅、多功能推舉練習、鈴片及杠鈴桿架、蹬腿訓練器、短杠鈴架、蹲架、啞鈴、杠鈴片。

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