橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是有氧器械里最受人們歡迎的健身器材，從受眾群體來(lái)上來(lái)說(shuō)，其實(shí)不分先后，看個(gè)人接受程度，更傾向的使用習(xí)慣。很多朋友們想買來(lái)放在家里減肥用，那么從減肥效果來(lái)看，橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)好呢？
  一、跑步機(jī)
  跑步機(jī)有機(jī)械式跑步機(jī)、電動(dòng)跑步機(jī)。以電機(jī)來(lái)區(qū)分還可分為直流電機(jī)跑步機(jī)（家用為主）和交流電機(jī)跑步機(jī)（商用為主）。跑步機(jī)一馬力正常能承載的重量是50-70 公斤左右。如果使用人的體重在一百公斤以下，可以選擇1.5-2 馬力功率電機(jī)的跑步機(jī)。如果體重超過(guò)了一百公斤，就要選擇2 馬力以上的電機(jī)跑步機(jī)，這也是一個(gè)建議值。因?yàn)槊總€(gè)品牌的電機(jī)功率都有自己的測(cè)量值，所以建議盡可能地根據(jù)最大體重留出一些富余的電機(jī)功率以確保機(jī)器安全運(yùn)行，這樣才能保證跑步機(jī)電機(jī)正常工作，可以延長(zhǎng)跑步機(jī)的使用壽命，也能讓您得到更好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

  跑步機(jī)主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運(yùn)動(dòng)，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯(cuò)的作用.但是有人指出，跑步機(jī)可能會(huì)影響關(guān)節(jié)，也就是說(shuō)在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)上半身壓力對(duì)你的脊柱和膝關(guān)節(jié)等有著很大的影響。

  二、橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)分為前驅(qū)飛輪橢圓機(jī)和后驅(qū)飛輪橢圓機(jī)。大多數(shù)橢圓機(jī)是不用電的。需要外接電源的橢圓機(jī)，是利用電磁控原理，來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小的。飛輪的重量決定阻力值的高低。前驅(qū)橢圓機(jī)為全尺寸橢圓機(jī)，更大的機(jī)身使其獲得完整的踩踏體驗(yàn)，訓(xùn)練時(shí)體驗(yàn)感更佳，但是穩(wěn)定性不如后驅(qū)。后驅(qū)橢圓機(jī)剛好相反，雖然失去了一定踩踏體驗(yàn)，但是因此獲得了更高的機(jī)身穩(wěn)定，并且高度模擬后蹬的腳感，使膝蓋負(fù)荷下降到最小，被眾多專業(yè)人士喜愛(ài)。在機(jī)器的運(yùn)動(dòng)基本功能上，為了便于消費(fèi)者能夠享受運(yùn)動(dòng)，各品牌還開(kāi)發(fā)了娛樂(lè)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)檢測(cè)、AI 教練等功能在電子表和App 上。

  橢圓機(jī)也是我們所說(shuō)的太空漫步機(jī)，人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)不存在著力點(diǎn)，就像太空漫步一樣。橢圓機(jī)對(duì)于心肺功能鍛煉效果不錯(cuò)，可以對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉。橢圓機(jī)鍛煉可以有效預(yù)防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛?，F(xiàn)在多數(shù)橢圓機(jī)都配有可移動(dòng)的手柄，讓你可以同時(shí)鍛煉你的上半身和下半身。
  在一臺(tái)跑步機(jī)，調(diào)節(jié)坡度和速度會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒(méi)有效果。同時(shí)也有研究表明，跑步機(jī)可以具有在燃燒卡路里、增加有氧能力方面略有優(yōu)勢(shì)。
  總體來(lái)說(shuō)跑步機(jī)的燃脂效果會(huì)比橢圓機(jī)好一些，但是這不意味著所有人都應(yīng)該選擇跑步機(jī)來(lái)減肥。像身體靈活、對(duì)節(jié)奏有把握的人可以選擇跑步機(jī)，而像膝蓋不好的人可以選擇橢圓機(jī)來(lái)鍛煉。
  其實(shí)，選擇對(duì)于橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，并沒(méi)有一個(gè)明確的說(shuō)法，兩種器械都有一大批熱衷使用的人，所以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的機(jī)器即可。