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15534025601家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家用健身器材如何選擇？
家庭健身器材買哪些比較實(shí)用?家用健身器材如何選擇？如今，人們越來越意識到運(yùn)動的重要性。但由于某種原因，去健身房鍛煉的機(jī)會并不多。因此，越來越多的人選擇在家鍛煉，家用健身器材也越來越受歡迎。在家里，既節(jié)省時間，又避免了惡劣的天氣。在家中使用健身器材可以幫助我們更好地鍛煉身體。但是家用健身器材種類繁多，我們該如何選購放心、安全、物超所值的家用健身器材呢？
1.考慮自己房子的大小
考慮自己的住房條件，即放置健身器材的空間；我們要根據(jù)自己的居住環(huán)境打造一個合適的家庭健身房，大多數(shù)人占據(jù)家庭健身房的面積大概在5-10平方米左右，因此，根據(jù)大多數(shù)人的需求，提前規(guī)劃好健身房的占用面積，并進(jìn)行面積評估購買健身器材占據(jù)了空間，為了最大限度的利用健身房的空間面積，如果規(guī)劃出來的空間還不足以把你所有的購買計(jì)劃都放得下，那你就要考慮是精簡你的器材還是擴(kuò)大您的健身區(qū)域。
2.家用健身器材的作用
家用健身器材一般分為兩類，一類是有氧健身器材，如跑步機(jī)等，主要是增強(qiáng)心肺功能；一、無氧健身器材，比如史密斯機(jī)，綜合訓(xùn)練器等。在健身器材之前，首先要看的目的是鍛煉肌肉，或者減肥，或者增強(qiáng)心肺功能。如果以健身房為目的，可以選擇多功能健身器械，多功能項(xiàng)目包括劃船、蹬車、腰部旋轉(zhuǎn)、多種力量練習(xí)、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、背部和胸腹肌肉，對體操館的整體提升有顯著的效果。對于體質(zhì)差、行動不便的人，可以選擇固定式健身自行車、跑步機(jī)和劃船機(jī)。
健身器材的大小是首先要考慮的因素，如果你買的家用健身器材放在家里，再好的功能也出不來。到頭來，健身器材的命運(yùn)很可能是白送，或者是各種雜物堆放在一起。跑步機(jī)，大小有大有小，大的需要兩三平方米的地方，小的不到一半；住房條件稍差，消費(fèi)者可以選擇功能單一的健身器材。如：健身車、動感單車、劃船機(jī)等。使用后，這些設(shè)備可以塞在床下或陽臺上。
4.考慮家庭成員的需要
如果想要老少皆宜，那么最適合的就是橢圓機(jī)了。跑步機(jī)屬于常見的家用健身器材，使用的力量無疑更大，這就要求鍛煉者有一個好的身體。但是，對于家里的老人來說，無疑是對他們提出了很大的挑戰(zhàn)。橢圓機(jī)，它不能弱于跑步機(jī)運(yùn)動，膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)也比跑步機(jī)小很多。橢圓機(jī)是很好的心肺鍛煉器材，因此受到很多人的追捧中老年人。橢圓坡道設(shè)計(jì)、阻力-阻力調(diào)節(jié)、井井有條的運(yùn)動模式以及鍛煉下肢肌肉的能力，使其成為專業(yè)健身房和家庭客廳中的鍛煉機(jī)器。相對于跑步機(jī)增加強(qiáng)度的主要方式是增加坡度和速度，橢圓機(jī)增加強(qiáng)度的主要方式是增加阻力。當(dāng)然，橢圓機(jī)不僅適合老年人，也適合各類人群。
您是減脂還是增肌。如果你的重點(diǎn)是減脂，那么有氧器材的優(yōu)先級應(yīng)該在前面。如果你的重點(diǎn)是增肌，那么你應(yīng)該把你的預(yù)算放在無氧設(shè)備和營養(yǎng)補(bǔ)充上面。當(dāng)然，既不減肌肉也不減脂肪，我們不能只做單一的有氧或無氧運(yùn)動，任何健身計(jì)劃，兩種運(yùn)動相互隔離是不利于進(jìn)步，所以這里我們講針對性，只是為了達(dá)到合理的分配效果。
6.把握價(jià)格與質(zhì)量的平衡。
在任何市場，高品質(zhì)的產(chǎn)品，價(jià)格必然高，而產(chǎn)品的低價(jià)，質(zhì)量會下降，高質(zhì)低價(jià)，那么在購買家用健身器材的過程中也是一樣的道理，所以價(jià)格和質(zhì)量，一定要平衡好，盡量選擇質(zhì)量最好的，價(jià)格也不是不能接受的，因?yàn)榧依锏慕∩砥鞑臅S著你的水平而增加，那么可能會有更換，所以價(jià)格太高了，未來實(shí)際價(jià)值下降，而且價(jià)格太差，質(zhì)量肯定會受到影響，從而間接影響你的健身效果。也就是說，我們要盡可能選擇性價(jià)比高的產(chǎn)品。對于年輕人，力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練必不可少，可以買幾個小杠鈴。另外還有一些簡單的！
